Результаты исследований дают основание говорить, что стандартный сон защищает организм человека от гипертонии.
Ученые из Гарвардской врачебной школы в Бостоне, США, наблюдали за мужчинами и дамами, у которых была зафиксирована прегипертония.
Защитить собственный организм от развития гипертонии можно, обеспечив себе полноценный сон. Ученые сделали заключение, что высокое давление зависит от ночного отдыха. В связи с этим, как считают они, сон определенной длительности можно использовать как метод, который позволяет не допустить развития опасного состояния гипертонии при первых признаках высочайшего кровяного давления.
В рамках исследования проводилось наблюдение за группой из мужчин и женщин среднего возраста с прегипертонией, при которой показания давления не очень высокие, но имеется тенденция к их росту. Все добровольцы спали по 7 часов ночью либо менее. Под контролем профессионалов люди болеющие прегипертонией ложились спать на один час до этого, чем обычно и при полноценном, здоровом сне показатели артериального давления становились менее.
Ученые подытожили, что люди с высокими показателями кровяного давления могут привести его в норму за 6 недель, просто увеличив длительность своего ночного отдыха на час.
Оставить комментарий