По мнению австралийских научных служащих, оптимальнее всего уделять сну от 7-ми до 9-ти часов, в противоположном случае людям угрожает преждевременная смерть. Медработников интересовало, насколько риск преждевременной смерти увеличивается из-за вредных повадок и нарушения сна.
Также австралийцы уверяют, что нарушение ночного отдыха и распорядка дня сравнимы с пагубными привычками (спиртными напитками и никотином). Каждый день спать больше нормы так же вредно, как ежедневно недосыпать.
Ученые пришли к этому выводу на основании результатов опыта, в котором приняли участие 230 тыс. человек старше 45 лет.
Ученые отмечают, что пассивное курение и присутствие в накуренном помещении увеличивают вероятность смерти в 4 раза.
Таким образом, лучшая длительность сна должна составлять не менее 7-ми и не больше 9-ти часов.
Оставить комментарий