Непосредственно в процессе исследования учёные наблюдали в большей степени краткосрочные изменения — занятия физкультурой повышали концентрацию «полезных» аминокислот всего на полчаса. Об этом говорят результаты исследований медсотрудников Калифорнийского университета в Дэвисе, которые были размещены в Journal of Neuroscience. Потом данные сравнили. И установили, что каждодневные небольшие физические нагрузки стимулируют работу участков мозга, отвечающих за настроение и запоминание. Выяснилось, что после 20-ти минутных занятий спортом у добровольцев в мозге увеличивалось содержание гамма-аминомасляной и глутаминовой кислоты. Эффект после физических упражнений сохранялся на протяжении получаса.
Новые исследования зависимости полноценного функционирования мозга от физических упражнений показали, что связь есть, и она позитивная. Перед спортивной нагрузкой содержание глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот у испытуемых людей было идентичным. И тогда ваше общее состояние, настроение и интеллектуальные способности будут всегда в норме. Следовательно, умеренный и постоянный спорт вполне может стать хорошей профилактикой депрессии.
Оставить комментарий