У переписки ночами имеется как минимум один губительный побочный эффект — после неё тяжело заснуть. Чем ярче экраны, чем больше их диагональ, тем хуже засыпают их владельцы, пишет «BBC News».
Ученые с кафедры детской медицины клиники Эвелина (Лондон) изучили спектр света, излучаемый планшетами, телефонами и электронными книжками, и рассмотрели его воздействие на сон детей, информирует netnavigator.ru.
Согласно последним исследованиям, нынешние устройства (смартфоны, планшеты и прочие гаджеты) нарушает режим сна. Чрезмерный свет девайсов в среднем отнимает один час сна в сутки.
Яркие дисплеи помогают улучшить видимость иллюстрации в дневное время, но ночью исходящие от них свечение препятствует мозгу настроиться на сон и вызывает плохое самочувствие на следующее утро. Решить эту проблему можно переключением акцента подсветки экрана с синих оттенков на желто-красные, заявляет Гринграс.
«Такие дисплеи отлично подходят для применения днем, однако абсолютно не подходят для ночного времени». Нахождение в непосредственной близости от «синего экрана» сбивает природный режим засыпания, таким образом, естественный график сна, так нужный человеку, систематически не соблюдается. Эти устройства должны быть оборудованы фильтром, который может быть использован в ночное время, предупреждают специалисты.
Оставить комментарий