Понятно, что тело человека способно реагировать на суточные изменения освещенности.
Эксперимент продолжался около 8 лет, и за этот период времени было опрошено 15 тыс. человек. Респонденты отвечали на вопросы о режиме сна и наличие в них определенных психических либо физических отклонений.
Также учитывался уровень освещенности улиц в темное время суток. Если освещение было необычайным, то человек на 6% чаще не досыпал (спал наименее 6 часов за ночь).
Ученые убеждены, что основным виновником плохого ночного сна граждан крупного города является уличное освещение. Недовольны качеством отдыха были 29% населения, в то время как показатель среди пригородных граждан составлял 16%. И сам сон продолжался менее — 412 мин. при слабом свете против 402 при сильном.
Группа ученых провела исследование, при помощи которого установила, по какой причине граждане городов испытывают проблемы со сном. Яркий свет приводил к тому, что многие просыпались ночью (19 против 13%), потом люди мучались от сонливости (6 против 2%). Обычная ситуация, когда в окно спальной светит уличный фонарь, сражаться с которым можно только плотными шторами. Также из спальни лучше убрать все светящиеся приборы и гаджеты.
Оставить комментарий