Ученые выполнили особые тестирования, в которых принимало участие небольшое количество добровольцев, в частности всего 14 человек.
В журнале Sleep размещена статья международной группы ученых. Ученые говорят, что недостаточно продолжительный сон оказывает определенное воздействие на регуляцию гормонов и иммунную систему. Днём все участники получали одинаковое количество калорий с пищей. На протяжении четырех ночей шестеро спали по 7,5 часов в сутки, а другие восемь участников — только по 4 часа. Ученые просили испытуемых оценить собственный голод, настроение, уровень тревожности и аппетит. Параллельно у них ежечасно брали анализ крови.
В особенности их интересовал энокаккабиноид, который помогает организму регулировать аппетит. Иными словами, недосып заставляет людей регулярно есть. «Сонные» подопытные не просто больше ели, им хотелось не менее жирной и калорийной еды.
Невзирая на то, что эксперимент был коротким и охватил не достаточно участников, его результаты уже можно использовать в повседневной жизни.
Выводы профессионалов подтверждают данные статистики: в США 40% граждан спят менее, чем по 7 часов в сутки, а 35% страдают от ожирения.
Оставить комментарий