Снижение количества рабочих часов, проведенных в сидячем положении, оказывает благотворное воздействие на здоровье.
Ученые из Университета Южной Дании, Сиднейского университета и государственного научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью разработали методику, уменьшающую время, которое офисный рабочий проводит в положении сидя.
На протяжении 3-х месяцев ученые работали с 317 сотрудниками из офисов Дании и Гренландии. Половина из них работа в их обычном режиме, 2-ая половина участников перешли на новый вид работы. У обеих групп был восьмичасовой рабочий день, один график и два выходных дня. Ученые построили рабочий день для 2-ой группы так, чтобы работники хоть на короткий срок вставали и ходили по кабинету. В процессе опыта на руки испытуемых были надеты акселерометры.
Отметим, что участники из опытной группы делали на 7% больше шагов, чем офисные сотрудники из контрольной группы. К слову, им удалось сбросить лишний вес практически на 1% от общей массы тела при полном отсутствии реальной физической нагрузки. Профессионалы напоминают, что сидячий стиль жизни ведет к ожирению и проблемам с сердечно-сосудистой системой.
Оставить комментарий