«Стресс ухудшает психическое здоровье, однако ежели мы делаем маленькие приятные вещи для иных, то мы автоматом уменьшаем последствия стрессового состояния», — говорит глава исследования. Чем больше хороших дел сделано за день, тем лучше настроение, позитивнее мироощущение и больше жизненных сил.
Исследование продолжалось 14 дней. Ученые Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе и Йельского университета медицины рассмотрели данные 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет. Их также просили сообщить, насколько они участвовали в полезных действиях (например, распахнули дверь, помогли детям либо другим, кто нуждался в помощи) в тот день. Помогая окружающим в стрессовые дни, добровольцы испытывали только небольшое количество отрицательных эмоций.
Когда ученые подытожили, оказалось, что помощь другим является мощным средством для противоборства стрессу, подъема настроения и общего улучшения психологического состояния. Приобретенные результаты показали, что чем больше участники помогали другим, тем лучше было их собственное настроение и тем ниже были их уровень стресса. Ежели же за день посодействовать никому не удалось, то негативное воздействие ежедневного стресса на психику было значительно сильнее.
«Наше исследование отчетливо показывает, что, когда мы помогаем другим людям, то мы также помогаем себе».
Оставить комментарий