Ученые сразу из нескольких стран мира назвали главную опасность работы в офисе и посоветовали решение.
Ученые из Университета Южной Дании, государственного научно-исследовательского центра по профилактике и здоровью и Сиднейского университета показали, что уменьшение рабочих часов, которые человек проводит в сидячем положении, благотворно сказывается на здоровье.
Исследование размещено в International Journal of Epidemiology.
Для того, чтобы прийти к таким выводам, научные деятели изучили состояние здоровья 317 служащих из офисов Дании и Гренландии. Протокол исследования включал в себя перемену в обстановке офиса, а кроме этого внедрение семинаров и дискуссий, в которых работники использовали столы для работы сидя-стоя. Добровольцев распределили на две группы: первые придерживались свежей методики, а 2-ая группа работала без изменений. С помощью акселерометров специалисты могли измерить количество времени, которое респонденты проводили в сидячем положении за пятидневную рабочую неделю.
Спустя месяц испытуемые в опытной группе сидели на 71 минуту менее, чем в контрольной. А число шагов на протяжении одного рабочего дня у них было на семь процентов выше. Не менее динамичная физическая деятельность позволила им сбросить лишний вес в среднем на 0,61% за счет сжигания жира. Офисные рабочие часто страдают ожирением, имеют проблемы с сердцем и иные заболевания.
Оставить комментарий