Как показало новое небольшое исследование, проведенное учеными из Университета Чикаго, дополнительный сон в выходные дни, очевидно, понижает риск развития диабета.
В исследовании принимало участие 19 здоровых мужчин-добровольцев.
У приверженцев долго спать по выходным риск развития диабета 2 типа значительно ниже, чем у тех, кто пытается придерживаться режима даже в воскресенье. Так, ученые из Университета Чикаго (University of Chicago), США, определили, что не менее длительный сон в выходные дни в сравнении с будними может посодействовать снизить риск развития сахарного диабета.
На протяжении любого дня на обоих этапах у участников исследования пару раз отбирались образцы крови для исследования на уровень инсулина и глюкозы. Затем им позволили отсыпаться две ночи (продолжительность сна в среднем составляла 9,7 часов в сутки). Затем был проведен анализ на чувствительность к инсулину и предрасположенность к сахарному диабету. На первом этапе исследования им разрешали спать по 8 часов в сутки, а на втором — только по 4,5 часа. После четырех ночей ограничения сна чувствительность добровольцев к инсулину — способность инсулина регулировать уровень сахара в крови — снизилась на 23%, а риск развития диабета увеличился на 16%.
Оказывается, наш рацион может воздействовать на наш сон. Однако все же, после 2-х ночей, когда респондентам разрешили отоспаться, все показатели пришли в норму.
Оставить комментарий